Barre à terre

La barre au sol, qu’on appelle également barre à terre, est une technique de danse qui se déroule entièrement au sol…et sans barre ! Elle permet, grâce à différents exercices ciblés, de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et placements. Venue au départ de la danse classique, la barre au sol est désormais un terme générique pour désigner les exercices au sol en danse moderne, jazz ou contemporaine.
 
Les bienfaits de la barre au sol:
 
Même si elle est beaucoup pratiquée par les danseurs pour travailler leur alignement, leur musculature et parfois se remettre de mauvaises blessures, il faut toutefois souligner que la barre au sol est accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant. C’est au contraire un bon moyen de débuter puisqu’elle prépare véritablement le corps pour la danse, et vous n’avez pas à vous confronter au regard d’une classe entière puisque tous les mouvements se font au sol.
C’est d’ailleurs la clef de cette discipline puisque, une fois au sol, nous sommes libérés de la gravité et du poids du corps et nous pouvons donc faire plus attention à nos sensations et nous concentrer sur la partie du corps travaillée sans avoir à maintenir notre équilibre comme en position debout.
Tout le monde peut donc profiter des bienfaits de la barre à terre :
–  Posture : inspirée par la danse classique, elle rectifie les mauvaises postures : dos droit, ventre rentré, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse !
–  Assouplissement : la barre au sol fait travailler les ouvertures, et permet notamment d’améliorer l’en-dehors pour les danseuses. Les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles,
–  Tonicité : elle raffermit le corps entier en faisant travailler les abdos, les jambes, les fesses et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée,
–  Respiration : vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin,
–  Relaxation : on sort en général détendue d’un cours de barre au sol. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer sur soi après une journée de travail.

10, Grand Rue
La Croix Rouge
13013 Marseille
06 • 86 • 28 • 80 • 24
06 • 22 • 71 • 16 • 63
ecoleartdanse@gmail.com